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莲雾被誉为“水果中的矿泉水”。果型呈铃铛状，表皮是红色，富有光泽，鲜艳夺目，果肉呈海绵质，略有苹果香味，富含膳食纤维、醣类、维生素C、钾等营养素。含有钾，是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度，在食疗上有解酒、解热、利尿、润肺止咳的作用。
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